MENOPAUSIA

       ¿ Que es la menopausia ?

        Etapa de la vida de la mujer en la que desaparece definitivamente la menstruación. No ocurre
        bruscamente sino que durante algún tiempo puede haber irregularidades: como falta de
        menstruación, sangrados abundantes o sangrados fuera de la fecha que corresponde.

        Edad de aparición

        En la mayoría de las mujeres sucede entre los 45 y 55 años. Podría aparecer  aparecer antes
        de los 35 años a lo que se llama " menopausia precoz" o después de los 55 años "menopausia
        tardía". El tabaco puede influir en que se presenta antes. Para decir que una mujer se encuentra en
        la menopausia, debe llevar un año sin reglas.

        ¿ Por qué se produce ?

        Debido al "envejecimiento" del ovario y a la desaparición de los "óvulos", dejando así  de
        funcionar y producir hormonas femeninas (estrógenos).

        ¿ Que sintomas tiene ?

        - Sofocos: Calor intenso en la parte superior del cuerpo con sudación. Suelen durar varios
         minutos. Más frecuentes durante la noche despertando a la mujer. También se pueden acompañar
        de dolores de cabeza y mareos.
        - Insomnio, irritabilidad y ansiedad: Las alteraciones del sueño provocadas por los sofocos
        impiden el descanso nocturno y hacen que la persona se sienta más nerviosa e irritable. También
        disminuye la autoestima (piensa que no sirve para nada), se siente triste y se altera la memoria
        (olvidos), todo esto contribuye a aumentar es estado de ansiedad.
        - Sequedad vaginal y de la piel e infecciones urinarias: La falta de hormonas femeninas altera
        el aparato genital y urinario, produciendo sequedad con dolor en las relaciones sexuales e
        infecciones urinarias, las llamadas "cistitis". La disminución de hormonas también afecta a la piel
        necesitando mayor hidratación.
        - Osteoporosis: Se llama así a la disminución de calcio y otros elementos que componen los
        huesos, provocando su debilidad e incluso fracturas (es decir se rompen). Esta situación da en
        la menopausia ya que la "calcificación" del huesosa esta relacionada con las hormonas, función
        del ovario, ejercicio y alimentos lácteos.
       - Problemas cardiovasculares: Durante este periodo puede aumentar el colesterol, la tensión
       arterial, infarto de miocardio,angina etc (ataques al corazón). Entre otros factores influye la
       disminución hormonal. Fumar puede agravar estas enfermedades.
       - Aumento de peso: Se hace menos ejercicio y al continuar comiendo los mismos alimentos
       la mujer comienza a engordar.

       A pesar de todo la menopausia no es una enfermedad sino una nueva etapa de la vida de la
       mujer, aunque debido a la sociedad actual, problemas conyugales, hijos y otras causas puede
       vivirse con mucha ansiedad y conllevar a la depresión ( nerviosismo y tristeza ). Se siente màs
       sola, menos necesitada, llegando al conclusión de no sentirse mujer.

       ¿ Se puede tratar la menopausia ?
     
       Si con Terapia hormonal sustitutiva (THS): Consiste en la administración de las hormonas
       (estrógenos y progesterona) que el ovario ya no puede producir. Con esto disminuyen los
       sofocos, la sequedad vaginal y se previene la osteoporosis evitando las fracturas de los huesos          
       sobre todo de la cadera, columna, muñeca etc. También previene las enfermedades del corazón. No
       obstante se deben tener en cuenta los efectos secundarios secundarios que produce el THS.

       Controles que hay que seguir

       * Controlar con frecuencia la tensión arterial, peso y colesterol. Realizándose análisis de sangre
       adecuados.
       * Examen anual de mamas y citologías vaginales periódicas.

       Otros tratamientos para la menopausia
       Tibolona: es un compuesto parecido a los estrógenos ( hormona femenina), pero con menos
       efectos secundarios sobre el útero y la mama. Eficaz para prevenir la osteoporosis y disminuir
       colesterol, los sofocos y la sequedad vaginal. También mejora el estado de animo ( tomando
       este medicamento la mujer tendrá mejor estado de animo ).
       Roloxifeno: Sustancia con efecto estrógeno, que sin aumentar el riesgo de cáncer de mama ni de
       útero, mejora la osteoporosis y el colesterol. Pero como efecto secundario podría producir trombos.
       Isoflavonas ( Fitoestróestrogenos ): Son substancias naturales que se extraen de la soja. Mejoran
       el colesterol, disminuyen los sofocos y parece que previenen la osteoporosis ( aunque hay pocos
       estudios sobre esto).

       Recomendaciones útiles

       * Practicar ejercicio a diario: Andar, natación, bicicleta, gimnasia de mantenimiento. Esto ayuda
       a mantenerse flexibles, agiles, previniendo y retardando la osteoporosis. Disminuye tambien la
       ansiedad.
       * Tomar alimentación equilibrada ( se controla el colesterol tomando pescado azul, verduras,
       frutas, 2 o 3 huevos semanales y 2 o 3 veces legumbres por semana ) y alimentos ricos en calcio.
       ( leche, cuajada, yogur, quesos, frutos secos, sardinas y verduras ). La cantidad recomendad de
       calcio sera de 1000-1500 mgr/dia y esto se consigue con 2 vasos de leche/día o 2 yogures.
       * Evitar el tabaco y el alcohol.
       * Controlar la tensión arterial y el peso.
       * No exponerse al calor excesivo (no abrigarse demasiado, poca calefacción ) y llevar un abanico a
       mano. La vitamina E que se encuentra en algunos frutos secos y en la soja, puede disminuir los
       sofocos.
       * Practicar técnicas de relajación, disfrutar del tiempo libre, leer asistir a centros culturales y realizar  
       actividades que nos ayuden a sentirnos útiles.
       * Realizar los controles ginecológicos y médicos recomendados.